[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : http://screenshooter.net/100102917/amkanvc Przeciwskazania medyczne : Problemy z kręgosłupem Zażywane suplementy : Carbo po treningu Ostatnio przerabiany plan: Wstawiałem na górze Ogólnie ten plan co wstawiałem robię nie cały miesiąc, i siła ładnie poszła w górę. Na duże [...]
[...] w postaci siędzącej, jak i leżącej. Kilka sztang, sztangielki, sporo obciążenia. Dieta : Brak, planuje kupić gainera mass XXL Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nic nigdy nie bralem PLAN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławeczce 3s BARKI: Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 3s TRICEPS: [...]
[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19 3) waga/wzrost ok 73 kg 4) staż treningowy - 3-4 lat 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy cytonox, shotgun, cm3, mono, obecnie nox pump 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]
[...] rzeczy jesli brac to przez cały czas,gainery itp wszystko mozna ułozyc za małe pieniądze o wiele zdrowiej z produktow naturalnych tzn jedzenie:D rob jak uwazasz ja stosuje suplementy tylko okołotreningowe i uwazam ze mi to wychodzi na lepsze,duzo gainerow mam za sobą itd aha a co do dextrozy uwazam mimo wszystkich opini na tym forum ze ma [...]
[...] Dostęp do sprzętu : ławka pozioma, skos góra/dół; hantle; sztanga długa, krótka prosta/łamana; wyciąg górny; modlitewnik; (opcjonalnie drążek ale wolałbym go uniknąć) Dieta : jem wszystko %-) Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna, czasem odżywka białkowa i odżywka węglowodanowa, w trakcie ćwiczeń jakiś napój izotoniczny
[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] pracy wiec odjac nie moge a jak dodam te 5kg to za duzo jak na mnie ;/), sztangielki 5kg Dieta :Odpowiednia do celu treningu Przeciwskazania medyczne : ----------- Zażywane suplementy : Monohydrat kreatyny (olimp), Glutamina 3 (activlab) Ostatnio przerabiany plan: ACT Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : lekka masa Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty :bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : rozkład: białka 2g/kg węgle 4g/kg tłuszczu 1g/kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3, CP
[...] : Mężczyzna Wiek : 16 Waga :65 Wzrost : 168 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :10 miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :4 sztangi 6 hantli ławeczka płaska (samoruba) Dieta : staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie
Dieta nie jest... Czytałeś tematy podwieszone w dziale odżywianie ? Posiłek przed treningowy masz o 14 po o 18 co to za trening stworzyles ze trwa on ok 2h ? Brakuje warzyw to następne co rzuca się w oczy. Dieta oparta na produktach dosc mocno przetworzonych , brakuje w niej zdrowych tłuszczy. Postaw na porządny trening FBW a nie jakieś durne a6w [...]
Suplementy w takim wieku oO... Sam trening w takim wieku, to pomyłka. Na siłownie przyjdzie jeszcze czas. Nie destabilizuj rozwoju swojego organizmu ćwiczeniami na siłowni. O planie nie wspomnę, bo obecny jest dramatyczny. Biegaj, graj w piłkę, pływaj, uprawiaj SW, a jak przyjdzie czas (17-18 lat), zajmij się siłownią.
[...] ,wysokobiałkowa,obcięte wegle Przeciwskazania medyczne : przebyty nowotwór,lekarz powiedział że test nie powinien wpłynąć na żaden nawrót ale żebym nie przesadzał Zażywane suplementy : mam bcca,gainery,białko, w miarę potrzeb mogę mieć wszystko Ostatnio przerabiany plan: masa,lecz wiadomo bo chemii spadki i zalanie tłuszczem Ciężary w [...]
[...] zwierzętach do ludzi!!! Pamiętajmy, że sportowcy przestrzegają zdrowej diety, prowadzą treningi, nie biorą alkoholu (okazyjnie), nie ćpają, nie palą, wysypiają się i stosują suplementy. " A dlaczego wynikow badan na zwierzetach nie mamy odnosic do ludzi? Przeciez po to sa one robione i sa wiarygodne dla medycyny, cala masa lekow (kosmetykow [...]
[...] tygodni na to. zreszta....sam zobaczysz. " oczywiscie tutaj temat jest troszeczke inny,bo pacjent zaczyna na 2 dniach treningowych,ale ogolna objetosc jest podobna. chodzi o zasady,ktore nalezy wziac pod uwage. "Zażywane suplementy : matant mass+białko mutant " nie szkoda ci kasy na te dodatki-zwlaszcza na cukier-puder(gainer)?
suplementy to nie sa magiczne srodki zwiekszajace mase ciala niee musisz przyjac duza dawke kalorii na dzien, uwzgledniajac wysilek podczas grania w noge, oraz odpowiednio sie regenerowac
[...] od ponad miesiąca. Rower 3 lata, poziom bardzo zaawansowany od pół roku. Basen od roku 5) cel cyklu zbicie tkanki tłuszczowej, pryrost mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy L-karnityna 7) stosowane wcześniej spalacze L-karnityna 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie [...]
[...] nabór do testu Hi-teca 2 osoby i jedna do SFD http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_2_TEST%C3%93W__HI_TEC_NUTRITION__ZAPRASZAMY!!!-t833677.html http://www.sfd.pl/NAB%C3%93R_DO_TESTU_SUPLI_SFD__MASA__ok._8_tyg__ZAPRASZAMY!!!-t833680.html Najwięcej jest konkursów w dziale odzywki i suplementy, jak i w dziale junior. Trzeba przeglądać forum i szukać.
Najpierw miszczu musisz postanowic czy bedziesz sezonowcem czy naprawde chcesz zmienic swoj wyglad. Jak zaczynalem wazylem tyle co tyle tylko ze jestem 1 cm wyzszy, tak wiec tez nie wygladalem za ciekawie. Przy naszej przemianie materii nie masz co liczyc na cuda. Suplementy i odzywianie troche pomoga ale na pewno nie bedziesz lapal masy tak [...]
plan cwiczen fbw do oceny
